如何喝水更健康？健康生活必須留意的五點(diǎn)：

a.水的溫度要適合。夏天好多人都喜愛(ài)喝涼水，東莞水處理機器設備在這兒強調，喝水不可以進(jìn)食忽冷忽熱，好是10度之上的溫開(kāi)水對身體有益處。

b.每天喝水量的掌握，成年人每日必須攝取1500到2500ml的水分，流汗量大、運動(dòng)量多和休重較重的人必須的每天喝水量也大，因此 ，每日好依照身體的必須攝取充足的水分，達到基礎代謝的規定。

c.不必口渴了才喝。有的人不太喜愛(ài)喝水，可是又怕喝少了身體不足身心健康，就用突襲喝的方式，口干的情況下一次喝許多，實(shí)際上它是不可取的，由于每一次假如喝超出240ml的水，身體就不可以消化吸收，會(huì )迅速地從腎臟功能排出來(lái)，比不上每一次只喝100到150毫升，身體消化吸收得好。

d.餐前喝水能夠 減肥瘦身哦。有的科學(xué)研究覺(jué)得一面用餐一面喝水會(huì )危害消化吸收是有一定大道理的，因此 ，假如必須減肥瘦身的人何不在用餐前20到三十分鐘喝100到150毫升的水，那樣既不容易太傷身，又做到了讓胃里有一定飽漲感的功效。

e.健身運動(dòng)前后左右要補水保濕，健身運動(dòng)前三十分鐘能夠 喝100到150毫升的水，假如運動(dòng)時(shí)間超出一個(gè)小時(shí)，正中間必須填補100到120ml。此外，運動(dòng)后要依照在健身運動(dòng)前后左右休重差的150%來(lái)填補遺失的水分。